szybkość sila

[...] do walki powinny trwać od 4-8 tygodni.lecz trzeba pamiętać że muszą się one składać z całego cyklu treningowego tzw.makrocyklu.tłumaczać to im lepsza wytrzymałość,szybkość,siła,kondycja tym większy będzie efekt bezpośrednich przygotowań. WSZYSTKO JEST NA FORUM WYSTARCZY POSZUKAĆ Na roczny cykl treningowy powinny się składać zwykle dwa [...]

Wczoraj trening MMA. Ogólnie bardzo dobry trening. Kilka technik. Przede wszystkim nie mamy 5-6 bo nie ogarnia się aż tylu. 1 obalenie, 1 kombinacja i 1 dźwignia. Wszystko ze sobą połączyliśmy i jakoś to wyszło. Najwazniejsze dla mnie jest to, że nie ma na treningach monotonii. Każdy trening jest inny i kładzie nacisk na rozwój każdej [...]

Sprawność, szybkość, siła(dynamiczna), koordynacja, refleks, rozciągnięcie, kondycja-to wszystko na taekwondo na pewno sobie wyrobisz. Co do reszty-sztuki walki to trochę inny trening niż "robienie" mięśni na siłowni-ale na pewno pozbędziesz się nadmiaru "materiału zapasowego" i uzyskasz (utrzymasz) fajną sylwetkę.

1. WIEK:31 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat ogolnie sztuki walki 6. DIETA:brak jakiejs kakretnej diety ograniczam tluszcze wcinam bialko i kontroluje z deka wegle 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl na enanie 300e4d aktoalnie 17tyd planowany na 25tyg 8. TRENING:szybkosc sila 12. TENDENCJA [...]

"albo najlepiej szybkosc , sila i wytrzymalosc" A na niezniszczalnosc i niewidzialnosc, tez ?? Bo nie wiem czy juz sie brac za ukladanie...

zupelnie nie czaje twojego rozumowania, ale pozwol, ze przyblize temat badania zostaly przeprowadzone na profesjonalnych ciezarowcach, a nie jakis tam chlopakach zaczynajacych ten sport roznica jest taka, ze jedyni ludzie, ktorzy zostaja profesjonalistami w tym sporcie sa genetycznie szybcy i silni Yao Ming jest za wolny na podnoszenie ciezarow, [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat ogolnie sztuki walki 6. DIETA:brak jakiejs kakretnej diety ograniczam tluszcze wcinam bialko i kontroluje z deka wegle 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl na enanie 250e4d 8. TRENING:szybkosc sila 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak [...]

[...] 95% osób nie chodzi na treningi, a agresję wyładowauje na ulicy. Oni walczą kto jest lepszy, fakt. Gdyby założyć że sport to rywalizacja w dziedzinach fizycznych (rekacja, szybkość, siła itd.), to MMA spełnia te warunki. Ale można tez stworzyć taką definicję sportu, że na te miano zasługują takie sporty, które traktują PODMIOTOWO swojego [...]

tego nie przebije: Ostatnio znowu miałem dym ale tym razem 2 kolesi z samochodu sie wysypało i jeden miał po polsku napisze "bejzbola" troche akcja była bo na poczatku nawet jedenego do parteru sprowadziłem a drugi jush tylko w stujce mi został :) tylko zonka bo miał kija i jakos chu... sie zasłoniłem bo w łeb dostałem :) na jego [...]

za pozno nie jest. ale niestety w polsce bedzie bardzo ciezko sie wybic gdzies wyzej. musisz miec bardzo duze umiejetnosci albo plecy to cos z tego bedzie kiedys sam trenowalem. bylo dwoch gosci. jeden bajeczna technika,szybkosc,sila. drugi tez nie byl zly ale jednak slabszy tyle tylko ze mial plecy. 1 kopal gdzies w okregowce(chyba juz nie gra [...]

Wytrzymałość, dynamika, szybkość, siła uderzenia. Rozmawiałem z chłopakami z treningów no i spytałem co polecają wyszło nam, że najbardziej potrzebne i efektywne sa : l glutamina, beta alanina, vitargo, bcaa i magnez z witamina b6. Jednak koszt tego wszystkiego to bliska 300zł :(

Wytrzymałość, dynamika, szybkość, siła uderzenia. Rozmawiałem z chłopakami z treningów no i spytałem co polecają wyszło nam, że najbardziej potrzebne i efektywne sa : l glutamina, beta alanina, vitargo, bcaa i magnez z witamina b6. Jednak koszt tego wszystkiego to bliska 300zł :( tu potrzebny jest tylko trening, odpoczynek i micha nic ponadto ci [...]

1.Co mółbym dokupić? (myslalem o NAG, jakies białko- np syst.protein80 - jaka pora stosowania? 2.Kiedy optymalnie przyjmować kreatynę? 3.Czy nie zmienić formy kretyny na inną? (boję się zamulenia mięśni nóg) 4.Jakiś spalacz/energetyk- (niedlugo konczy sie amp) 1. NAG nie kupuj. JUz predzej bylbym za BCAA. Bialko-wedle brakow w diecie, ktorej [...]

Psychika w walce jest najważniejsza. Ważniejsza niż umiejętności, szybkość, siła, czy dynamika. Owszem, można nad nią pracować, ale to trwa bardzo długo. Najlepszym przykładem jest Gołota. Pomimo tak ogromnego doświadczenia nigdy nie był mocny psychicznie i na przykład żeby nie patrzeć Mike'owi Tyson'owi w oczy podczas face-to-face założył czarne [...]

http://www.sfd.pl/POKONA%C4%86_W%C5%81ASNE_S%C5%81ABO%C5%9ACI_%21%21%21-t335379.html moj plan treningowy wyglada mniej wiecej tak. jest w dziale SE. btw. dodalem teraz nieco modyfikacji typu interwaly, marsze ze sztanga itd. w ostatnich dniach trzymam sie priorytetu szybkosc sila wytrzymalosc.

dawniej jak bralem kreatyne i nie cwiczylem sportow walki a chodzilem na silownie na monohydradzie poszlem z 80kg na 95kg, od kiedy trenuje sporty walki, + aeroby w domu i worek na garazu waze 83kg. Teraz jestem w miare wyrzeźbiony, moja dieta opiera sie w glownej mierze na weglowodanach zlozonych, zarcia typu fast food, slodycze i napoje gazowane [...]

[...] z judo i jiu jitsu i mimo że ci z jiu jitsu ćwiczyli techniki zagrażające zdrowiu i życiu przeciwnika przegrywali bo nigdy wcześniej nie mogli ich w pełni wypróbować (pełna szybkość, siła) PS Ale ćwiczenie tego stratą czasu na pewno nie jest, lepiej ćwiczyć coś (nawet mało skutecznego) niż siedzieć przed TV, tylko według mnie lepiej ćwiczyć [...]

Nie ma się co oszukiwać, takie cechy jak gibkość, elastyczność, szybkość, siła to cechy wrodozne ,a szybkości znacznie zmienić się nie da. Poziom olimpijski dla wielu jest po prostu nieosiągalny właśnie przez warunki fizyczne i ciężka praca przeciętnego człowieka tutaj nie wiele da. W MA jest więcej miejsca dla ciężkiego treningu i woli zwycięstwa [...]

[...] lata (3 lata temu) i trener odradzał nam wyciskanie sztangi. Cwiczenie jest doskonałe na klatke piersiową, ale niszczy stawy (szczególnie przy dużych cieżarach) i zmniejsza szybkość. Siła ciosu zależy głównie od szybkości i siły mięśnia, nie od masy. Po co wielka łapa kiedy nikogo nie zdążysz uderzyć. Trenuj pompki, jak najwiecej. W szerokim [...]

wzrost to nie wszystko liczy sie technika , szybkość , siła ciosu no np zobacz se Tysona miał jakieś 178 i był mistrzem wagi ciężkiej czyli jak by nie patrząc był mały w porównaniu do swoich przeciwników